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커피와 집중력, 브레인 포그를 피하는 올바른 소비 방법
많은 사람들이 커피를 즐기며 하루를 시작하거나 집중력을 높이기 위해 카페인의 힘을 빌립니다.커피에 포함된 카페인은 각성 호르몬과 신경전달물질의 분비를 촉진하여 졸음을 없애고 맑은 정신을 유지하도록 돕습니다. 하지만, 과도하게 섭취할 경우 오히려 뇌를 흐릿하게 만들고 집중력을 떨어뜨리는 ‘브레인 포그(Brain Fog)’를 유발할 수 있습니다. 그렇다면, 커피와 카페인을 제대로 즐기기 위해 어떻게 해야 할까요? 브레인 포그를 예방하고 건강하게 커피를 소비하는 방법을 알아보겠습니다. 카페인과 브레인 포그카페인은 중추신경계를 자극하여 정신을 깨워주는 역할을 합니다. 졸음을 쫓는 카페인의 효과 덕분에 시험 공부나 업무 중에 커피를 찾는 사례가 많습니다. 이처럼 유용한 카페인도 과도하게 섭취하면 뇌 활동이 지..
2026. 1. 20. 17:59
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