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마른 비만의 진실과 해결책, 체지방률과 근육량의 균형을 중심으로
비만이라는 단어를 들으면 흔히 떠올리는 것은 체중이 많이 나가는 상태입니다. 하지만 체중만으로 건강 상태를 판단하는 기준은 점점 변하고 있습니다. 최근에는 체지방률과 근육량이 포함된 보다 정교한 분석이 도입되면서, 외적으로는 날씬해 보이지만 체지방률이 높아 건강에 문제가 생길 수 있는 '마른 비만(Skinny Fat)'이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 마른 비만의 개념과 그 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 방법에 대해 알아봅니다. 마른 비만이란 무엇인가?마른 비만은 체중은 정상 범위에 속하거나 오히려 적게 나가지만, 체지방률이 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 보통 남성의 경우 체지방률이 10~20%, 여성은 18~25% 사이가 정상 범위로 간주되는데, 이를 넘어서는 경우라도 체중이 정상..
2025. 7. 19. 13:50
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